Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

STANDING LOW-PULLEY DELTOID RAISE

Standing Low-Pulley Deltoid Raise

Çalışan Kaslar:
Teres Major, Insfraspinatus, Side Deltoid, Rear Deltoid

Kasların Görevi: Omuz eklemlerinin ve kolların hareketini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Cable

Spor Branşları:
Güç ve mücadele sporlarında etkilidir.

Uygulama:
Cable Cross denilen özel bir makinada veya ağırlığı ayarlanarak alt kısımdan itibaren çekmeye uygun olan bir çekme istasyonunda ayakta tek el ile uygulanır. Çalışma istasyonunun ortasında ve sırt istasyona dönük pozisyonda durularak vücuda göre ters yönde, sol tarafta bulunan ve ucunda ağırlık plakaları bulunan çekme kulpu sağ el ile sıkıca kavranarak, çaprazdan başlamak suretiyle yana omuz yönüne doğru, kol ve dirsek tamamen düzelinceye kadar, nefes verilerek çekilir. Sonra kontrollü ve yavaşça nefes alınarak başlangıç durumuna dönülür. Aynı konumda bu defa sol el ile sağ alt taraftan kavranan tutma kulpu ile aynı şekilde ve aynı sayıda tekrarlanır. Yan omuzları ve sırtı şekillendiren bir egzersizdir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-04-BDT Indigo Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-03-BDT Gri Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-05-BDT Kırmızı-Gri Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-05-BDT Kırmızı-Gri Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-02-BDT Beyaz-Antrasit Kolsuz T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!