Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

STANDING OLYMPIC PLATE HAND SQUEEZE

Standing Olympic Plate Hand Squeeze

Çalışan Kaslar:
Extensor Carpi Radialis, Extensor Brevis, Flexor Carpi Ulnaris, Flexor Carpi Radialis, Extensor Carpi Ulnaris

Kasların Görevi: Tutma, germe ve sıkma aktivitelerini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Diğer

Spor Branşları:
Tutma, germe ve sıkma aktivitelerinin önemli olduğu bütün spor branşlarında.

Uygulama:
Ayakta normal duruş pozisyonunda, ağırlık plakaları, kollar, bacak yanlarında ve düz olarak , her iki el ile, avuç içleri vücuda dönük olmak üzere tutularak, kenarlarından sıkıca kavranır. Bu durumda plakalar parmakların içeriye doğru birkaç santim bükülmesiyle en üst noktaya kadar kaldırılır ve tekrar parmakların tam bir gerginlik içinde, yavaş ve kontrollü olarak aşağıya indirilmesiyle tekrarlanır. Hareket aynı şekilde tek palaka ile, veya her iki el ile alternatif olarak da uygulanabilr.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!