Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

STANDING TOWEL TRICEP EXTENSION

Standing Towel Tricep Extension

Çalışan Kaslar:
Uzun Triceps, Dış Triceps

Kasların Görevi: İtici fonksiyonları ve kolun hareketini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları:
İtme ve güç faktörlerinin rol oynadığı bütün spor branşlarında.

Uygulama:
Ayakta normal duruş pozisyonunda iki el ile bir havlunun veya kalınca bir ipin ucundan tutulur ve kollar yukarıya kaldırılır. Havlunun aşağıda sırtın arkasında kalan diğer ucu bir partner yardımıyla sırtın ortalarına yakın bir yerde sabitleştirilir. Bu durumda partnerin sıkıca tutarak sabitleştirdiği havlu, baş arkasından nefes verilerek yukarıya doğru, dirsekler tamamen düzelinceye ve triceps kaslarında tam kasılma hissedilinceye kadar yine başın arkasına yukarıya doğru çekilir ve tekrar partnerin havluyu aşağıya indirmek için sarfettiği kuvvete karşı direnilerek yine aşağıya indirilir ve harekete devam edilir. Dikkat edilmesi gereken husus; bütün hareket devamınca triceps kaslarında kasılma ve gerginliği devan ettirebilecek şekilde uygulanmasıdır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!