Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

THIGH ABDUCTOR

Thigh Abductor

Çalışan Kaslar:
Pectineus, Abductor Longus, Adductor Brevis, Gracilis, Sartorius

Kasların Görevi: Bacakların dışarıya doğru hareketini sağlarlar.

Kullanılan Ekipman: Machine

Spor Branşları:
Bütün spor branşlarında bu kas gurupları aktif rol oynarlar.

Uygulama:
Abductor Machine denilen özel makinede bacakların yanlara doğru açılması ile uygulanır. Oturma paltformuna oturulup sırt döşemeye dayandırılarak, her iki bacağı kapalı durumdan başlayarak yanlara doğru açmak ve dış bacak ( Basen ) kaslarını sıkıştırmak suretiyle yapılır. Bacaklar yanlara doğru açılırken nefes verilir, içeriye doğrubirbirine yaklaşırken ise nefes alınır. Hareketin çok tekrarlı yapılması dış bacak ( Basen ) kaslarının çabuk form kazanmasını sağlar.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!