Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

TIBIALIS EXTENSION

Tibialis Extension

Çalışan Kaslar:
Tibialis Anterior, Soleus

Kasların Görevi: Parmak uçlarının yukarıya hareketini ve zıplama aktivitesini sağlar.

Kullanılan Ekipman: Ağırlık Plakası

Spor Branşları:
Bacak ve baldır kaslarının yoğun olduğu bütün branşlarda etkilidir. Bilhassa sprinterlik, üç adım, uzun ve yüksek atlama, basket, voleybol, eskrim gibi sporlarda çok etkin rol oynarlar.

Uygulama:
Ayak topuğu yerden 10 cm.kadar yüksek bir platforma yerleştirilir. Parmakların ucuna yerleştirilen bir ağırlık plâkası, topuklar sabit kalmak şartıyla, parmak uçlarının yukarı ve aşağı hareketiyle kaldırılır. Hareket sadece tibialis kaslarının kontrolünü sağlayarak, yavaş ve kontrollü olarak ve çok tekrar yapmak suretiyle uygulanır.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Spor Fırsatları

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!