Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

TRICEPS DUMBBELL KICKBACK

Triceps Dumbbell Kickback

Çalışan Kaslar:
Uzun Triceps, Orta Triceps, Dış Triceps

Kasların Görevi: İtici fonksiyonları ve kolun hareketini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Dumbbell

Spor Branşları:
İtme ve güç faktörlerinin rol oynadığı bütün spor branşlarında.

Uygulama:
Sol el ile Bench'in kenarından destek alınırken, sol diz de Bench’in üzerine kırılarak dayanır ve gövde yere eğik olarak durulur. Sağ el ile avuç içi vücuda dönük olarak kavranan Dumbell, dirsekle omuz arası vücut yanında sabit kalmak şartıyla, diz mesafesinden arkaya doğru, dirsek tamamen düzelinceye ve triceps kasında tam kasılma oluncaya kadar, nefes verilerek kaldırılır. Nefes alınarak tekrar başlangıç noktasına indirilir. Dikkat edilmesi gereken husus; bütün hareket devamınca, dirseğin vücut yanında ve sabit kalmasıdır. Aynı şekilde sol kol ile de ara verilmeden aynı sayıda tekrar yapılarak devam edilir. Bu hareket çift kolla da aynı anda yapılabilir.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-08-BDT Düşük Kol T-Shirt Mavi

Kargo Bedava
Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-02-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Beyaz T-Shirt

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Fuşya Light 1 Metre Fiyatı
5,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Fuşya Light 1 Metre Fiyatı

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!