Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

TUCK CRUNCH

Tuck Crunch

Çalışan Kaslar:
Rrectus Abdominis

Kasların Görevi: Mide kasları gövdenin tüm bükülme,eğilme,doğrulma ve dönme hareketlerini yaptırır.

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Spor Branşları:
Mide kasları tüm spor branşlarında önemli rol oynarlar.

Uygulama:
Yere sırtüstü uzanın ve bacaklarınızı birbirine çapraz olarak kenetleyerek havaya kaldırın, elleriniz ise başınızın arkasında kenetlenmiş olsun. Bu durumda gövdenizi, mide kaslarında tam bir kasılma hissedecek şekilde yerden kaldırın birkaç saniye bekleyin ve tekrar kontrollü olarak yere indirerek devam edin. Kasılmayı midenizde mutlaka hissenin.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-05-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Mavi Sert 1 Metre Fiyatı
7,99 TL.

Bodydrom 45 Metre Rulo Pilates Lastiği, Mavi Sert 1 Metre Fiyatı

Kargo Bedava
Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 002-02-BDA Beyaz Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!