Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

V-UP

V-Up

Çalışan Kaslar:

Kasların Görevi:

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Yere sırt üstü yatarak bacaklarınızı öne doğru gergin bir şekilde uzatın. Aynı şekilde de kollarınızı baş arkasına doğru iki kol birbirine paralel olacak şekilde uzatın. Aynı anda hem kollarınızı hem de bacaklarınızı kırmadan gergin durumda yerden kaldırarak ellerinizle ayak bileklerinize dokunarak gövdenizle bir " V "harfi yapın. Sonra tekrar yavaş ve kontrollü olarak başlangıç konumuna dönün ve yine tekrarlayarak harekete devam edin. Başlangıçta hareketi tam bir koordinasyon halinde yapabilmek oldukça zordur. Fakat harekete alışıp, kuvvetlendikçe yapabildiğiniz azami tekrardan 30 tekrara kadar çıkabilirsiniz.
Hem orta mide hem de alt mide ( karın ) kaslarını forma sokar.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-05-BDA Kırmızı Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-06-BDT Düşük Kol Turuncu T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-02-BDT Düşük Kol T-Shirt Beyaz

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!