Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

WIDE SQUAT

Wide Squat

Çalışan Kaslar:

Kasların Görevi:

Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut

Ayaklarınızı omuz genişliğinden daha fazla bir mesafe ile yanlara açın ve ayak burunlarınız dışa dönük ve elleriniz belinizde olsun. Bu durumda kalçalarınızı yere doğru yaklaştırarak, , Başta iç bacak kaslarınız olmak üzere tüm bacak kaslarınızda tam bir kasılma hissederek tekrar başlangıç durumuna gelin. Başlangıçta 10 tekrar yapın, daha sonra tekrar sayısını 25'e yükseltin.
Hareket sırasında diz veya bel şikayetiniz olursa harekete devam etmeyin ve doktorunuza danışın.

Geri Ok Geri Dön

Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Aynı Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizler

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!