logo

Vücut Bölümlerine Göre Egzersizler

Abdominals (Karın)
Biceps (Pazu)
Calves (Baldır)
Chest (Göğüs)
Forearms (Ön Kol)
Gluteus (Popo)
Hamstrings (Arka Bacak)
Lats (Koltukaltı)
Lower Back (Alt Sırt)
Middle Back (Orta Sırt)
Neck (Boyun)
Quadriceps (Üst Bacak)
Shoulders (Omuz)
Streching (Esneme)
Traps (Trapez)
Triceps (Arka Kol)
Butt Lift (Bridge)

Butt Lift (Bridge)

Çalışan Kaslar: Gluteus Maximus, Gluteus Medius, Eroctor Spinae

Gluteus  Kickback

Gluteus Kickback

Çalışan Kaslar: Erector Spinae, Gluteus Maximus, Gluteus Medius, Biceps Femoris, Adductor Longus

Leg Lift

Leg Lift

Çalışan Kaslar: Semitendinosus, Semimembranosus, Biceps Femoris

One-Legged Cable Kickback

One-Legged Cable Kickback

Çalışan Kaslar: Erector Spinae, Gluteus Maximus, Gluteus Medius, Biceps Femoris, Adductor Longus

Standing Gluteus Kick Back Machine

Standing Gluteus Kick Back Machine

Çalışan Kaslar: Erector Spinae, Thoracolumbar Fascia, Gluteus Maximus, Gluteus Medius, Biceps Femoris, Adductor Longus

Standing Hip Joint Extension

Standing Hip Joint Extension

Çalışan Kaslar: Gluteus Maximus, Hamstring

Standing Hip Joint Flexion

Standing Hip Joint Flexion

Çalışan Kaslar: Iliopsoas, Pectineus, Rectus Femoris

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım