logo

Vücut Bölümlerine Göre Egzersizler

Abdominals (Karın)
Biceps (Pazu)
Calves (Baldır)
Chest (Göğüs)
Forearms (Ön Kol)
Gluteus (Popo)
Hamstrings (Arka Bacak)
Lats (Koltukaltı)
Lower Back (Alt Sırt)
Middle Back (Orta Sırt)
Neck (Boyun)
Quadriceps (Üst Bacak)
Shoulders (Omuz)
Streching (Esneme)
Traps (Trapez)
Triceps (Arka Kol)
Hyperextensions With No Hyperextension Bench

Hyperextensions With No Hyperextension Bench

Çalışan Kaslar: Iliocostalis Lumbalis, Thoracolumbar Fascia, Longissimus Thoracsalis, Spinalis Thoracsalis, Longissimus Cervicalis

Smith Machine Stiff Legged Deadlift

Smith Machine Stiff Legged Deadlift

Çalışan Kaslar: Erector Spinae, Gluteus Maximus, Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus,Thoracolumbar Fascia

Stiff-Legged Barbell Deadlift

Stiff-Legged Barbell Deadlift

Çalışan Kaslar: Erector Spinae, Thoracolumbar Fascia, Gluteus Maximus, Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus

Stiff Leg Barbell Good Morning

Stiff Leg Barbell Good Morning

Çalışan Kaslar: Thoracolumbar Fascia, Rotator, Intertransversari, Erector Spinae, Multifidus, Interspinalis, Gluteus Maximus, Semimembranosus, Semitendinosus, Biceps Femoris

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift

Stiff-Legged Dumbbell Deadlift

Çalışan Kaslar: Erector Spinae, Thoracolumbar Fascia, Gluteus Maximus, Biceps Femoris, Semitendinosus, Semimembranosus

Superman

Superman

Çalışan Kaslar: Erector Spinae, Thoracolumbar Fascia, Intransversari, Multifidus, Spinalis Dorsi, Illiocoatalis Thoracis Longissimus Thoracis

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım