logo

Rectus Abdominis Çalıştıran Egzersizler

Ab Crunch Machine

Ab Crunch Machine

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Exernal Oblique, Internal Oblique

Ab Roller

Ab Roller

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis , Exernal Oblique, Internal Oblique, Erector Spinae

Air Bike

Air Bike

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Obliques, Gluteus

Alternate Heel Touchers

Alternate Heel Touchers

Çalışan Kaslar: External Obliques, Internal Oblique, Rectus Abdominis

Bent-Knee Hip Raise

Bent-Knee Hip Raise

Çalışan Kaslar: External Oblique, Internal Oblique, Rectus Abdominis

Butt-Ups

Butt-Ups

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Erector Spinae, Gluteus

Cable Crunch

Cable Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, External Oblique, Internal Oblique

Cross-Body Crunch

Cross-Body Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, External Oblique

Crunch - Hands Overhead

Crunch - Hands Overhead

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis

Crunch - Legs On Exercise Ball

Crunch - Legs On Exercise Ball

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis

Crunches

Crunches

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis

Decline Crunch

Decline Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliopsoas

Decline Oblique Crunch

Decline Oblique Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliopsoas, Oblique

Decline Reverse Crunch

Decline Reverse Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis alt ve orta kısım

Exercise Ball Crunch

Exercise Ball Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, External Oblique, Internal Oblique

Exercise Ball Pull-In

Exercise Ball Pull-In

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis (alt kısım), External Oblique, Internal Oblique

Flat Bench Leg Pull-In

Flat Bench Leg Pull-In

Çalışan Kaslar: External Oblique, Internal Oblique, Rectus Abdominis

Flat Bench Lying Leg Raise

Flat Bench Lying Leg Raise

Çalışan Kaslar: External Oblique, Internal Oblique, Rectus Abdominis

Gorilla Chin/Crunch

Gorilla Chin/Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliopsoas, Rectus Femoris, External Oblique, Pectineus, Biceps Brachi, Latissimus Dorsi.

Hanging Knee Raise To The Side

Hanging Knee Raise To The Side

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliopsoas, Rectus Femoris, External Oblique, Pectineus

Hanging Leg Raise

Hanging Leg Raise

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliopsoas, Rectus Femoris, External Oblique, Pectineus

Hanging Pike

Hanging Pike

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliopsoas, Rectus Femoris, External Oblique, Pectineus

Jackknife Sit-Up

Jackknife Sit-Up

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis

Janda Sit-Up

Janda Sit-Up

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliopsoas

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım