logo

Side Deltoid Çalıştıran Egzersizler

Bent Over Cable Cross Two Arm Rear Raise

Bent Over Cable Cross Two Arm Rear Raise

Çalışan Kaslar: Teres Major, Insfraspinatus, Side Deltoid, Posterior Deltoid

External Rotation

External Rotation

Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius, Supraspinatus, Serratus Anterior

Lying Rear Deltoid Raise

Lying Rear Deltoid Raise

Çalışan Kaslar: Trapezius, Teres Minor, Teres Major, Side Deltoid, Posterior Deltoid, Infraspinatus, Rhomboid Major

Lying One-Arm Lateral Raise

Lying One-Arm Lateral Raise

Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius, Supraspinatus, Serratus Anterior

One-Arm Incline Lateral Raise

One-Arm Incline Lateral Raise

Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius, Supraspinatus, Serratus Anterior

One-Arm Side Laterals

One-Arm Side Laterals

Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius

Overhead Dumbbell Side Lateral Raise

Overhead Dumbbell Side Lateral Raise

Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius

Reverse Lateral Arm Raise

Reverse Lateral Arm Raise

Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius, Serratus Anterior, Supraspinatus, Posterior Deltoid, Insfraspinatus

Seated Side Lateral Raise

Seated Side Lateral Raise

Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius

Side Deltoid Machine

Side Deltoid Machine

Çalışan Kaslar: Trapezius, Side Deltoid (Yan), Serratus Anterior, Supraspinatus

Side Lateral Raise

Side Lateral Raise

Çalışan Kaslar: Side Deltoid, Trapezius

Standing Low-Pulley Deltoid Raise

Standing Low-Pulley Deltoid Raise

Çalışan Kaslar: Teres Major, Insfraspinatus, Side Deltoid, Rear Deltoid

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım