logo
En İyi Egzersiz Zamanı

En İyi Egzersiz Zamanı

En yüksek verim için en ideal egzersiz saatleri ne zaman? Spor salonuna sabah mı akşam mı gitmeli? Sebepleriyle en iyi egzersiz zamanı bu yazımızda.

Youtuber Fitness Hocaları Arasında Büyük Gerilim

Youtuber Fitness Hocaları Arasında Büyük Gerilim

Cenk Hoca ve Savaş Cebeci arasında yaşanan gerilim son günlerde iyice arttı ve karşılıklı suçlama ve hakaretlere dönüştü. Instagram'da birbiri ardına gelen video ve resim paylaşımlarıyla birbirine cevap ve cevaba cevap şeklinde tansiyon iyice yükseldi.

Sportif Çalışmaların Cinsel Faaliyete Olumlu Etkileri

Sportif Çalışmaların Cinsel Faaliyete Olumlu Etkileri

Spor yapanlarda, rahatça cinsel istek duyarak tahrik olma dereceleri artıyor. Cinsel doyuma ulaşmada daha rahatlar ve sık seks yapma ihtiyacı duyuyorlar. Ayrıca daha çok orgazma ulaşıyor.

Özer Baysaling Sorularınızı Cevapladı

Özer Baysaling Sorularınızı Cevapladı

Türkiye´de vücut geliştirmenin duayeni, en çok şampiyon yetiştiren spor adamı Özer Baysaling sizden gelen soruları cevaplandırdı.

Tehlikeli Egzersizler veya Egzersizlerdeki Tehlikeler

Tehlikeli Egzersizler veya Egzersizlerdeki Tehlikeler

Egzersizi tehlikeli yapan nedir? Egzersizler temelinde tehlikeli mi yoksa güvenli midir? Hangi egzersizi yaparken vücudunuzun neresini yaralayabilirsiniz?

Hamilelikte Egzersiz Yapın

Hamilelikte Egzersiz Yapın

Hamlelikte egzersiz yapmanın faydaları nelerdir? Hamilelik döneminde egzersiz yaparken nelere dikkat etmelisiniz? Hangi egzersizleri yapmalısınız?

Egzersiz Yapmak İçin İsteksiz Yorgun Halsiz mi Hissediyorsunuz?

Egzersiz Yapmak İçin İsteksiz Yorgun Halsiz mi Hissediyorsunuz?

Bir egzersiz programına başlamak için kendinizi isteksiz, halsiz, bitkin, yorgun mu hissediyorsunuz. İşte bu yazı tam size göre.

AquaGym: Hem Eğlenin Hem Forma Girin!

AquaGym: Hem Eğlenin Hem Forma Girin!

Suyun ferahlatıcı ortamında sıcağın etkisini hissetmeden istediğiniz kadar egzersiz yapma imkanı. Yüzme bilmeniz gerekmiyor…

Bel Ağrısında Yapılabilecek En İyi Egzersiz

Bel Ağrısında Yapılabilecek En İyi Egzersiz

Bu egzersiz sistemi “bel ağrısı olan ya da bel ağrısından korunmak isteyen herkesin” yapabileceği egzersizleri ve bir metodolojiyi içermektedir…

Kısa Sürede Atletik Bir Vücuda Sahip Olun

Kısa Sürede Atletik Bir Vücuda Sahip Olun

Uygulaması son derece basit, fazla alet ve makineye gerek kalmadan uygulayabileceğiniz çabuk form tutma planı. Kısa sürede gösterişli bir vücut için.

İleri Yaşlarda Egzersizlerin Önemi

İleri Yaşlarda Egzersizlerin Önemi

Vücutça aktif insanlar yaşlılıklarında bile dinç olabilirler. Kendini bırakmış kaslar, azalan dayanıklılık ve direnç her yaşlı için değil.

Yaşlılıkta Dengeyi Koruma Sporla Mümkün

Yaşlılıkta Dengeyi Koruma Sporla Mümkün

Yaş arttıkça beyindeki bağlantıların fonksiyonlarını yitirdiği bilinmektedir. Kuvvetli ve hareketli kaslar bu problemlerin oluşmasını önler.

Streching: Esnetme ve Gerdirme Egzersizleri

Streching: Esnetme ve Gerdirme Egzersizleri

Esnetme ve gerdirme egzersizlerini uygulamak verimliliği vücut esnekliğini ve çalışma zevkini arttırarak aynı zamanda sakatlanma riskini önlemektedir.

Egzersiz Programları 1: Yeni Başlayanlar İçin

Egzersiz Programları 1: Yeni Başlayanlar İçin

Yeni başlayanlar için egzersiz programları burada. Doğru bir başlangıç, daha kısa sürede hedefinize varmanızı sağlayacaktır. İşte programınız.

Bayanlar İçin Mükemmel Vücut Hatları Kalça ve Bacaklar

Bayanlar İçin Mükemmel Vücut Hatları Kalça ve Bacaklar

Her çalışma seansından sonra adım adım başta kalça ve bacaklarınız olmak üzere tüm vücudunuzun ne kadar forma girdiğini görerek, mutlu olacaksınız. Bayanlar için mükemmel vücut hatları, kalça ve bacaklar için egzersiz programları burada.

Bayanlar Kaslanmaktan Korkmayın

Bayanlar Kaslanmaktan Korkmayın

Birçok kadın sadece yağlarını atarak eski genç hallerine döneceğini sanır ancak kaslanmadan bu geriye dönüş hayal kırıklığı yaratır.

Egzersizler İçinde En İyi 6

Egzersizler İçinde En İyi 6

Çok kısaltılmış fakat tümüyle en fazla geliştiren ve kuvvet artışı sağlayan, 6 hareketten oluşan programla, çok çabuk ve azami ölçülere ulaşabileceksiniz.

Egzersizlerde Sık Yapılan Hatalar

Egzersizlerde Sık Yapılan Hatalar

İster spor salonunda ister evinizde çalışın, çalışmalarınızın başında size ışık tutabilmek için en fazla yapılan yanlışlardan bahsedeceğiz.

Egzersize Başlarken Temel Kurallar

Egzersize Başlarken Temel Kurallar

Bir egzersiz programına başlamadan önce bilinmesi gereken kurallar. Bilinçli egzersiz için bunlara dikkat.

Kardio Egzersizleri ve Kardio Çalışmanın Önemi

Kardio Egzersizleri ve Kardio Çalışmanın Önemi

Kardio çalışmaları, egzersiz programlarınızın içinde mutlaka yer almalı ve düzenli olarak yapılmalıdır. Kalp sağlığınız için en önemli aktivitedir.

Body Building Hakkında Önyargılardan Kurtulun

Body Building Hakkında Önyargılardan Kurtulun

Body Building hakkında pek çok şehir efsanesi vardır. Bilen de konuşur bilmeyen de. Sebebi bazen cahillik bazen kıskançlık. İşte halk arasında sıkça duyduğunuz safsatalar ve gerçekler.

Yaza Hazırlık Egzersizleri: Süper Bikini Programları

Yaza Hazırlık Egzersizleri: Süper Bikini Programları

Her yaz öncesi bu programlara göz atın ve uygulayın. Doğru yaklaşımla, düşlerinizdeki mide ve karına, mükemmel bacak ve kalçalara sahip olabilirsiniz.

Bel Sırt Ağrılarını Önleme ve Tedavide Kullanılabilen Egzersizler

Bel Sırt Ağrılarını Önleme ve Tedavide Kullanılabilen Egzersizler

Kısaca açıklama ve resimlerini verdiğimiz, evde uygulayabileceğiniz basit egzersizlerle bu sorunu çözmeniz ve rahatlamanız mümkündür.

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım