logo

Oblique Crunches On The Floor Egzersizi

Oblique Crunches On The Floor Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar: External Oblique, Serratus Anterior
  • Kasların Görevi: Gövdenin ve omurganın tüm hareketler yapmasını ve belin her iki yana hareketini sağlar ve düzenler.
  • Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut
  • Spor Branşları:
  • Uygulama: Yere sırtüstü uzanın, kalça ve bacaklarınızı kıvrık olarak sağ tarafa döndürün ve sol eliniz baş arkasında diğer eliniz bacağınızın üzerinde Bu durumda yerde düzgün olan omuz ve gövdenizi çapraz olarak mümkün olduğu kadar yana doğru kaldırarak hareketi yapın ve kontrollü, yavaş olarak tekrar başlangıç durumuna dönün. Diğer tarafınız için bu defa bacaklarınızı ilk yaptığınızın aksi tarafa döndürerek hareketi aynı şekil ve tekrar sayısıyla yapın.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Oblique Crunches On The bench

Oblique Crunches On The bench

Çalışan Kaslar: External Oblique , Internal Oblique, Rectus Abdominis

Hanging Knee Raise To The Side

Hanging Knee Raise To The Side

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, Iliopsoas, Rectus Femoris, External Oblique, Pectineus

Dumbbell Side Bend

Dumbbell Side Bend

Çalışan Kaslar: External Oblique, Internal Oblique

Exercise Ball Crunch

Exercise Ball Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis, External Oblique, Internal Oblique

Decline Reverse Crunch

Decline Reverse Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis alt ve orta kısım

Alternate Heel Touchers

Alternate Heel Touchers

Çalışan Kaslar: External Obliques, Internal Oblique, Rectus Abdominis

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım