logo

Rear Leg Raise Egzersizi

Rear Leg Raise Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar:
  • Kasların Görevi:
  • Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut
  • Spor Branşları:
  • Uygulama: Dört ayak üzerinde durun ve bir bacağınızı bükerek iyice göğsünüze yaklaştırın. Bu durumda bacağınızı arkaya ve yükseğe doğru yavaş ve kontrollü olarak kaldırın ve başlangıç pozisyonuna dönün.
    Hareket sırasında tüm kalça kaslarınız sıkılı kalsın. Her iki bacağınızı da başlangıçta 10 tekrar daha sonra 20 tekrar yaparak çalıştırın.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Knee Curl

Knee Curl

Çalışan Kaslar:

Alternative Knee Raise

Alternative Knee Raise

Çalışan Kaslar:

Lying Leg Side Lift Outside

Lying Leg Side Lift Outside

Çalışan Kaslar:

Crunch

Crunch

Çalışan Kaslar: Rectus Abdominis

Exercise Ball Crunch

Exercise Ball Crunch

Çalışan Kaslar:

Hips Lift

Hips Lift

Çalışan Kaslar:

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım