logo

Ring Finger Flexion Egzersizi

Ring Finger Flexion Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar: Flexor Digitorum Superficialis, Flexor Digitorum Profundus
  • Kasların Görevi: Tutma, germe ve sıkma aktivitelerini yaptırır.
  • Kullanılan Ekipman: Lastik Aparat
  • Spor Branşları: Tutma, germe ve sıkma aktivitelerinin önemli olduğu bütün spor branşlarında.parmak kasları çok önemli rol oynamaktadır.
  • Uygulama: Özel sert kauçuktan üretilmiş bir lâstik aparat el içine yerleştirilerek, düzenli hareketlerle parmakların sıkma gücü ile iyice sıkılp gevşetilerek uygulanır ve hareket parmaklar yoruluncaya kadar tekrarlanır.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Seated Two-Arm Palms-Up Low-Pully Wrist Curl

Seated Two-Arm Palms-Up Low-Pully Wrist Curl

Çalışan Kaslar: Brachioradialis, Extensor Carpi Radialis, Extensor Brevis, Flexor Carpi Radialis, Pronator Teres, Palmaris Longus, Extensor Digitorum Commonis, Extensor Pollicis Longus, Extensor policis brevis

Palms-Down Wrist Curl Over A Bench

Palms-Down Wrist Curl Over A Bench

Çalışan Kaslar: Extensor Carpi Ulnaris, Extensor Carpi Radialis Longus, Extensor Brevis, Extensor Pollicis Longus

Plate Pinch

Plate Pinch

Çalışan Kaslar: Flexor Digitorum Superficialis, Flexor Digitorum Profundus, Extensor Pollicis Longus

Seated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Seated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Çalışan Kaslar: Flexor Carpi Ulnaris ( İç önkol ), Pronator Teres, Extensor Pollicis Longus

Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench

Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench

Çalışan Kaslar: Brachioradialis, Extensor Carpi Radialis Longus, Extensor Brevis, Flexor Carpi Radialis, Pronator Teres, Palmaris Longus, Extensor Digitorum Commonis, Abductor Pollicis Longus, Extensor Pollicis Brevis, Extensor Pollicis Longus

Standing Olympic Plate Hand Squeeze

Standing Olympic Plate Hand Squeeze

Çalışan Kaslar: Extensor Carpi Radialis, Extensor Brevis, Flexor Carpi Ulnaris, Flexor Carpi Radialis, Extensor Carpi Ulnaris

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım