logo

Seated Cross Body Twist Egzersizi

Seated Cross Body Twist Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar:
  • Kasların Görevi:
  • Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut
  • Spor Branşları:
  • Uygulama: Yere oturarak sağ kolunuzu arka tarafa yere dayayın, sol bacağınızı gergin olarak uzatın ve sağ bacağınızı ve ayağınızı sol dizinizin dış tarafına yerleştirin. Sol elinizle bükülü durumda olan sağ dizinizi tutarak kendinize doğru yani sol tarafınıza doğru çekin ve başınızı yavaşça sağa, omuzunuza bakarak döndürün ve aynı zamanda gövdenizi de sağa doğru gerdirin. Bu hareket esnasında kalçanızda, bel yanınızda ve sırtınızın üst kısmında gerginlik ve kasılma hissedeceksiniz. Hareketi diğer tarafınız için de tekrarlayın.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Arms Rear Streching

Arms Rear Streching

Çalışan Kaslar:

Seated Cross Body Twist

Seated Cross Body Twist

Çalışan Kaslar:

Side To Side Body Streching

Side To Side Body Streching

Çalışan Kaslar:

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım