logo

Side To Side Body Streching Egzersizi

Side To Side Body Streching Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar:
  • Kasların Görevi:
  • Kullanılan Ekipman: Sadece Vücut
  • Spor Branşları:
  • Uygulama: Ayaklarınızı omuz genişliği mesafesinde tutarak dizler hafifçe kırık ayakta durun. Bir kolunuzu başınıza paralel olacak şekilde yukarıya kaldırın ve başınızın yanından ayırmadan gövdenizi yana bükün. Bu sırada diğer kolunuz vücut önünde ve ters taraftaki bacağınıza doğru hareketlensin. Büküldüğünüzde gerginleşen kas gurubunda tam bir kasılma hissederek hareketi bu defa diğer tarafa doğru yapın ve birkaç kez devam edin.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Arms Rear Streching

Arms Rear Streching

Çalışan Kaslar:

Parallel Arms  Rear Streching

Parallel Arms Rear Streching

Çalışan Kaslar:

Seated Cross Body Twist

Seated Cross Body Twist

Çalışan Kaslar:

Elbow Rear Streching

Elbow Rear Streching

Çalışan Kaslar:

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım