Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

Ara Öğünler İçin Süper Pratik Ve Lezzetli Sandviç Önerileri

Ara Öğünler İçin Süper Pratik Ve Lezzetli Sandviç Önerileri

Ara Öğün Konusunda Sıkıntı Yaşıyorsanız İşte Size Pratik Ve Lezzetli Sandviç Önerileri.

Kaslarını geliştirmek isteyenler için en büyük sıkıntı, beslenmesine dikkat ederken gün içindeki işleri nedeniyle ara öğünleri kaçırmaktır. Halbuki bu ara öğünler oldukça önemlidir. Bizler de bunu dikkate alarak sizlere besin değerleri yüksek, pratik ve lezzetli sandviç tarifleri hazırladık. Böylece sizler de beslenmenize dikkat etmiş olacaksınız.

1.SANDVİÇ: Tavuk Göğsü



- 1 adet ızgara tavuk göğsü
- 1 yemek kaşığı az yağlı krema
- 1 yaprak kıvırcık
- Karabiber
- 2 dilim ekmek

Tavuktaki protein kan şekerinizin düşmesini engeller. Böylece bar çalışırken size destek olur.
Kremadaki kalsiyum midenizdeki yağ oranını düşürür.
Kıvırcık kromium ve magnezyum içerir.
Ayrıca bu sandviç diet shaketen çok daha lezzetlidir.

2. SANDVİÇ: Biftekli



- 3 dilim biftek
- 1 yemek kaşığı humus
- Salatalık kornişon turşu
- 2 dilim ekmek

Bifteğin içindeki kreatin kas aktivitenizi destekleyecek.
Humus demir ve E vitamini içeriğiyle enerjinizi yüksek seviyede tutacak ve kas oluşumunu destekleyecek.
Salatalık kaslarınızı rahatlatacak ve krampları engelleyecek.

3. SANDVİÇ: Füme Hindili



- 4- 5 dilim isli hindi eti
- 1 adet dilimlenmiş haşlanmış yumurta
- 1 çay kaşığı yaban mersini sosu
- Bolca suteresi
- Soya ekmeği

Yabanmersini içindeki c vitamini ile sizi enfeksiyondan korur.
Hindi eti ve yumurta bol miktarda B vitamini içerir.
Suteresi bolca demir içerir ve böylece aşırı yorgunluğunuzla savaş verir.

4. SANDVİÇ: Vejeteryan

- 1 adet ızgara kırmızı biber
- 3 dilim enginar
- Bolca ıspanak
- 5 adet cherry domates
- Karabiber
- Ekmek

Domates kalbinizi korur ve kanser riskinizi azaltır.
Kırmızı biberdeki C vitamini detox yapar.
Ispanak da kanserle savaşan bileşimler içerir.

5. SANDVİÇ: Uskumru Filetolu



- 1 adet ızgara fileto uskumru
- Yarım avakado
- Biraz dilimlenmiş kırmızı soğan
- Bolca roka
- Tost ekmeği

Uskumru Omega3 içerir, konsantrasyonunuzu yükseltir ve ruh halinizi dinginleştirir.
Avakado içindeki yağ, yaşa bağlı beyin hastalıklarınızın riskini azaltır.
Roka içindeki vitamin C stresinizi azaltır.

Geri Ok Geri Dön

Fitness ve Bodybuilding Giysileri
Spor Fırsatları

YORUM YAZ


E-postanız Yayınlanmayacaktır.


Karakter  Kaldı

BU KONU HAKKINDA YAPILAN YORUMLAR

Bu İçeriğe Henüz Yorum Eklenmemiş. İlk yorum yazan siz olun.
Reklam
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

Bu Bölümdeki Diğer Konulardan

Kilo Verdiren Zayıflatan 10 Bitki

Kilo Verdiren Zayıflatan 10 Bitki

Kaslarınız Artık Büyümüyorsa Yeterince Protein Alamıyorsunuz Demektir

Kaslarınız Artık Büyümüyorsa Yeterince Protein Alamıyorsunuz Demektir

Vücut Geliştirmeciler İçin Market Alışverişi

Vücut Geliştirmeciler İçin Market Alışverişi

Balık Tüketiminin Beslenmemiz ve Sağlığımız Açısından Önemi

Balık Tüketiminin Beslenmemiz ve Sağlığımız Açısından Önemi

Vücut Geliştirme İçin En İyi 6 Besin

Vücut Geliştirme İçin En İyi 6 Besin

Zayıflatan Bitkiler: Aktarda Bulunan 5 Bitki İle 3 Ayda 20 Kilo Verin!

Zayıflatan Bitkiler: Aktarda Bulunan 5 Bitki İle 3 Ayda 20 Kilo Verin!

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 005-07-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Antrasit T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-07-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Antrasit T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 001-01-BDT Siyah Kolsuz T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 005-03-BDA Klasik Gri Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDA Yan Panelli Siyah Atlet
60,00TL.   44,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDA Yan Panelli Siyah Atlet

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!