Yeniliklerden Haberdar Ol
Üye Girişi   /   Yeni Kayıt

Bahar Yorgunluğuna Karşı Alınacak Önlemler

Bahar Yorgunluğuna Karşı Alınacak Önlemler

Bahar yorgunluğuna karşı alınacak önlemleri Doçent Dr. Mesut Başak TRT Haber'de anlattı. İzlemeyen veya kaçıranlar için işte bahar yorgunluğu için alınacak önlemler.

- Stresten uzak bir yaşam
- Bol bol vitamin ve minerallerce zengin taze meyve ve sebze tüketilmesi.
- B, C vitaminleri ile magnezyum, kalsiyum, potasyum, çinko alınması
- Alkol ve sigaradan uzak durulması
- Bol su içilmesi. Bahar ayları ile birlikte günde 2,5 ile 3 litre arası su tüketilmesi.
- Uyku düzeni önemli. Günde en az 6 saat uyku gerekli.
- Egzersiz. Sabahları aç karnına 5 dakikalık tempolu ve uzun adımlarla yürüyüş yapmak bahar yorgunluğunu atmada etkili.
- Haftada 4 gün 30 dakika ile 50 dakika arasında değişen egzersiz programlarının uygulanması. Ancak haftanın diğer günleri hiç egzersiz yapmayıp sadece cumartesi- pazar günleri yoğun egzersiz yapmak şeklinde değil. Egzersizler arasında sadece bir gün boşluk olmalı. Bir gün egzersiz, bir gün dinlenme şeklinde sürekli bir yaşam stili haline getirilmeli.

Bahar Yorgunluğu Nedir?

Havaların yavaş yavaş ısınmasıyla birçok kişide halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları, uyku isteği gibi ortak şikayetler görülüyor. Bu yakınmaların çoğu bahar yorgunluğuna bağlanıyor. Bu yorgunluğa bağlı olarak kalp ve romatizma hastalarında yakınmaların arttığı da belirtiliyor.

Bahar Yorgunluğuna neden olan, havadaki negatif elektrik.

Uzmanlar, bahar mevsiminde havadaki elektrik yükünün arttığını, bu yükün iyonlar aracılığıyla taşındığını belirterek, pozitif ve negatif değerde iki tür iyondan pozitif olanlar arttıkça vücuda zindelik geldiğini, negatif yüklü iyonların artmasının ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden olduğunu ifade ediyor.

Uzmanlara göre, havadaki elektrik yükü şehirlerde daha fazla görülüyor ve taşıtların havayı kirletmesi, sanayi atıkları, trafik elektrik yükünü artırıyor.

Elektrik yükünün yoğunluğu, bahar mevsiminde sinir gerginliğini ve stresi tırmandırıyor. Bu durum, damarlardaki büzülmeyi artırıyor. Damarlardaki büzülme midede olursa ülsere bile neden olabiliyor.

Geri Ok Geri Dön

Spor Fırsatları
Fitness ve Bodybuilding Giysileri

YORUM YAZ


E-postanız Yayınlanmayacaktır.


Karakter  Kaldı

BU KONU HAKKINDA YAPILAN YORUMLAR

Bu İçeriğe Henüz Yorum Eklenmemiş. İlk yorum yazan siz olun.
Reklam
Spor Fırsatları

Bu Bölümdeki Diğer Konulardan

Akciğer Embolisi: Uzun Süre Hareketsiz Duranları Bekleyen Büyük Tehlike!

Akciğer Embolisi: Uzun Süre Hareketsiz Duranları Bekleyen Büyük Tehlike!

Steroidle Gelen Yalancı Vücutlar

Steroidle Gelen Yalancı Vücutlar

Romatizma Nedir? Çeşitleri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Romatizma Nedir? Çeşitleri Nelerdir? Nasıl Tedavi Edilir?

Çölyak Hastalığı Nedir? Belirtileri Tanısı Tedavisi Nelerdir?

Çölyak Hastalığı Nedir? Belirtileri Tanısı Tedavisi Nelerdir?

Kanserin Penceresinden 6: İyi Olsam Ne Yapardım?

Kanserin Penceresinden 6: İyi Olsam Ne Yapardım?

Reflü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıldır?

Reflü Nedir? Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nasıldır?

Sponsor Ürünler / Sponsorumuz Bodydrom.com

Bizden Fiyat Almadan Sporcu Gıdası veya Giysisi Almayın. Size Özel İndirimler İçin WhatsApp'tan Yazın 0549 445 90 90
Kargo Bedava
Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-01-BDT Düşük Kol Siyah T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 003-06-BDA Yeşil Atlet

Kargo Bedava
Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt
67,00TL.   49,99 TL.

Bodydrom 004-05-BDT Düşük Kol Kırmızı T-Shirt

Kargo Bedava
Bodydrom 005-07-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Antrasit T-Shirt
80,00TL.   59,99 TL.

Bodydrom 005-07-BDT Omuz Baskılı Kısa Kollu Antrasit T-Shirt

Sorumluluk Reddi Bir egzersiz veya beslenme programına başlamadan önce doktorunuza danışınız. Sitemizdeki bilgiler teşhis ve tedavi yerine geçmez. Korunma, belirtiler hakkında bilgilendirerek erken teşhisi sağlama gibi kamu yararına yöneliktir. Teşhis ve tedavi ancak kişinin, konunun uzmanı doktor tarafından görülmesiyle yapılabilir.

© 2002-2019
Bizi Takip Edin!