logo

Triceps Dips Machine Egzersizi

Triceps Dips Machine Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps
  • Kasların Görevi: Bütün itici hareketleri yaptırır.
  • Kullanılan Ekipman: Makine
  • Spor Branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır.
  • Uygulama: Bu hareket için özel olarak dizayn edilmiş ve “Triceps Dips Machine” denilen özel donanımlı bir cihazda oturularak uygulanır. Oturma konumunda ve dirsekler yanlara doğru açılmış ve üst kollar yere pararlel durumda, avuç içleri yere doğru dönük durumda ellerle sıkıca kavranan özel tutma barları yare doğru itilerek triceps kasları tamamen gerilinceye ve dirsekler düzelinceye kadar nefes verilerek çalışılır ve tekrar nefes alınarak başlangıç durumuna, kontrollü ve yavaşça dönülür.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Seated Triceps Extension Machine

Seated Triceps Extension Machine

Çalışan Kaslar: Dış Triceps, Orta Triceps, Uzun Triceps

Pushups - Close Triceps Position

Pushups - Close Triceps Position

Çalışan Kaslar: Trapezius, Anterior Deltoid, Pectoralis Major, Pectoralis Minor, Coracobrachialis, Triceps, Serratus Anterior

Seated Overhead Barbell Triceps Extension

Seated Overhead Barbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps, Uzun Triceps

Cable Rope Overhead Triceps Extension

Cable Rope Overhead Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Uzun Triceps, Dış Triceps

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind Head

Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind Head

Çalışan Kaslar: Uzun Triceps, Orta triceps, Dış Triceps

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım