logo

Triceps Dips Machine Egzersizi

Triceps Dips Machine Egzersiz Resmi
  • Paylaş:
  • Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps
  • Kasların Görevi: Bütün itici hareketleri yaptırır.
  • Kullanılan Ekipman: Makine
  • Spor Branşları: Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır.
  • Uygulama: Bu hareket için özel olarak dizayn edilmiş ve “Triceps Dips Machine” denilen özel donanımlı bir cihazda oturularak uygulanır. Oturma konumunda ve dirsekler yanlara doğru açılmış ve üst kollar yere pararlel durumda, avuç içleri yere doğru dönük durumda ellerle sıkıca kavranan özel tutma barları yare doğru itilerek triceps kasları tamamen gerilinceye ve dirsekler düzelinceye kadar nefes verilerek çalışılır ve tekrar nefes alınarak başlangıç durumuna, kontrollü ve yavaşça dönülür.

Bu Bölgeyi Çalıştıran Diğer Egzersizlerden Bazıları

Kneeling Cable Concentration Triceps Extension

Kneeling Cable Concentration Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Dış Triceps, Orta Triceps

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps

Kneeling Cable Triceps Extension

Kneeling Cable Triceps Extension

Çalışan Kaslar: İç Triceps, Dış Triceps

Chin - Dip Assist Triceps Version

Chin - Dip Assist Triceps Version

Çalışan Kaslar: Triceps, Anterior Deltoid, Pectoralis Minor

Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Orta Triceps, Dış Triceps

Decline Dumbbell Triceps Extension

Decline Dumbbell Triceps Extension

Çalışan Kaslar: Uzun Triceps, Orta Triceps, Dış Triceps

© 2020 - Sporeva.com
Gizlilik İlkemiz Hakkımızda İletişim

Yeniliklerden Haberdar Olabilirsiniz!

Web Tasarım